¿Qué es un estilo de vida saludable?
Muchos promueven los beneficios de vivir una vida saludable, pero ¿qué significa realmente eso?
Un estilo de vida saludable no sólo es dieta y ejercicio, hoy en día superamos los componentes de vivir una vida saludable y ahora lo importante es vivir una vida balanceada. En general, muchos estarían de acuerdo que una persona sana no fuma, está en un peso saludable, come una dieta saludable, piensa positivamente, se siente relajado, se ejercita regularmente, tiene buenas relaciones y se beneficia de una buena vida balanceada.
Tal vez deberíamos empezar por tratar de ver algunas definiciones de “estilo de vida”, algunos diccionarios lo definirían como “un estilo de vida refleja las actitudes y valores de una persona o grupo”.
Definición de Estilo de Vida
La Organización Mundial de la Salud en 1964 definió la salud como “un estado mental, físico y bienestar social completo, no solamente la ausencia de enfermedad”.
Wikipedia define el estilo de vida como la forma en la que una persona vive, esto incluye sus patrones de relaciones sociales, consumo, entretenimiento y vestido. Un estilo de vida usualmente también refleja las actitudes de un individuo, sus valores o cosmovisión, un estilo de vida saludable, es generalmente caracterizado como una “vida balanceada” en la que uno toma “decisiones sabias”.
Otra definición final de estilo de vida es: La agregación de decisiones por individuos lo que afecta su salud y sobre lo que tienen control.
¿Cuál es la definición de vivir saludable?
La definición real de vivir saludable son los pasos, acciones y estrategias que uno pone en práctica para obtener la salud óptima, se trata de tomar responsabilidades para nuestras decisiones y tomar las opciones inteligentes para el hoy y el futuro, así que la vida saludable consiste en:
FÍSICO (Para el cuerpo)
- Buena nutrición, comer bien
- Estar en forma, ejercicios para el cuerpo
- Descanso adecuado
- Manejo del estrés
TAMBIÉN DEBES GAR Y RECIBIR
- Perdón
Amor y Compasión
Necesitas Reír y Experimentar la Felicidad
Necesitas Relaciones Alegres Contigo Mismo y Otros
BIENESTAR EMOCIONAL (Para la mente)
Actitudes de Autosuficiencia
Pensamientos y Puntos de Vista Positivos
Imagen Propia Positiva
BIENESTAR ESPIRITUAL
Calma interior
Libertad en tu Creatividad
Confianza en tu Conocimiento Interior
De todos los aspectos de uno mismo, se debe trabajar en la armonía y el bienestar, así que debes construir una vida balanceada.
¿Por qué es importante?
Un estilo de vida saludable es un recurso valioso para reducir la incidencia e impacto en los problemas de salud, para la recuperación, para superar el estrés de la vida y mejorar la calidad de vida. Hay un cuerpo creciente de evidencia científica que muestra que nuestros estilos de vida toman un gran papel en cuan saludables somos, desde lo que comemos y bebemos, hasta cuánto ejercicio haces y ya sea si fumamos o tomamos drogas, todo afecta nuestra salud, no sólo en términos de esperanza de vida, pero cuánto tiempo podemos esperar vivir sin experimentar una enfermedad crónica.
Las condiciones como las enfermedades de corazón, cáncer, diabetes, enfermedades de las articulaciones y enfermedades mentales son responsables de un vasto número de muertes y discapacidades. Actualmente, confiamos casi exclusivamente en que nos proveen seguro clínico de profesionales de la salud altamente entrenados como mayor estrategia para lidiar con estas condiciones. Muchos problemas de salud pueden ser prevenidos o al menos mantener su incidencia pospuesta al tener un estilo de vida saludable.
¿Por qué no tienes un estilo de vida saludable?
Es una vida muy ocupada la que llevamos todos nosotros y mantenernos saludables es algo que muy pocas veces está en la cima de nuestra lista de prioridades, la conveniencia casi siempre gana, estamos siempre tan ocupados que la conveniencia siempre va primero.
La buena salud es “simple, pero no fácil”
Es importante que hagas el “mantenerte saludable” una parte de tu día-a-día. Tu salud depende de lo que haces durante el día, cada día. Un estilo de vida saludable es absolutamente vital, una solución simple puede ser lentamente mejorar tu estilo de vida paso a paso. Si das un paso adelante cada dos meses, por ejemplo, en dos o tres años estarás entre el 10% de la población más saludable del mundo occidental, y los beneficios serán innegables.
Las mejoras no tienen que llevarse a cabo en pasos grandes; dar un paso pequeño para tu salud hoy, mantener ese ritmo y dar otro cada dos meses, tener un plan, tener 6 mejorar durante el transcurso del año.
¿Puedes adoptar un estilo de vida saludable?
Sin importar tu edad, tu condición o estado físico, nunca es muy tarde o muy temprano para empezar a pensar a vivir sanamente, puedes tomar el primer paso hacia vivir saludable al hacer un cambio ahora en tu vida cotidiana.
¿Estás viviendo una vida saludable?
¿Quieres levantarte con entusiasmo para el día?
https://bouldersausage.com/healthy-living/what-is-a-healthy-lifestyle/
https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html